زياراتكم تسعدنا و تسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى
منتديات اولاد بوسعادة....الجزائر
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات اولاد بوسعادة
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
منتديات اولاد بوسعادة

زياراتكم تسعدنا و تسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى


 
الرئيسيةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السعادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed lamo bou saada
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 3728
نقاط : 14900
عضو نشيط : 13
تاريخ الميلاد : 24/03/1994
تاريخ التسجيل : 18/07/2012
العمر : 24
الموقع : ربي فرج هههه
المزاج : hmdl

مُساهمةموضوع: السعادة   6/2/2018, 13:43

" />تعريف السعادة والطمأنينة يمكن تعريف الشخص السعيد بأنّه الشخص الذي يشعر بمشاعر إيجابيةٍ متكررة، مثل: الاهتمام، والفرح، والفخر، أو لا يشعر بمشاعر سلبيةٍ، مثل: الحزن، والقلق، والغضب، كما يُعرّفه الباحثون في مجال علم النفس الإيجابي والسعادة، ويقال إنّ السعادة تتعلق بالشعور بالرضا في الحياة، ووجود لحظاتٍ من المتعة، وبالتالي يكون لها علاقة مع المشاعر الإيجابية بشكلٍ عام،[١] أمّا الطمأنينة فهي حالة من الهدوء، والسلام، وراحة البال، والراحة النفسية.[٢] طرق تُشعر الإنسان بالسعادة ممارسة التمارين الرياضية تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية من أكثر الأسباب لتعزيز السعادة، وما زالت الدراسات قائمةً لإيجاد العلاقة بين ممارسة الرياضة والسعادة، إلّا أنّ ممارسة الرياضة يُقلل من كمية الكورتيزول وهو هرمون التوتر في الدم، ويعمل على زيادة إفراز الإندورفين، فعندما تدخل هرمونات الإندورفين إلى الدماغ، فإنّها تمنع المستقبلات الخاصة بالألم، ولهذا السبب تُربط ممارسة الرياضة بالمشاعر الإيجابية، كما أنّ ممارسة الرياضة يُقلل من ضغط الدم، وخطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب.[٣] اتساع الشبكات الاجتماعية وجدت الدراسات أنّ أكبر مسببٍ للسعادة لدى الاشخاص في سن الشيخوخة هو اتساع الشبكات الاجتماعية، حيث إنّ الناس الذين يشكلون روابط أقوى مع الآخرين يكونون أكثر سعادةً، وهذا ينطبق أيضاً على الشباب، ووفقاً لمسحٍ أجراه طالب عام 2002 في جامعة إلينوي، حيث أظهر المسح أنّ الطلاب الذين لديهم مستويات السعادة عالية، كانوا يمتلكون صديقاً مقرباً أو عائلةً مقربةً، ويقضون وقتاً منتظماً معهم، فمن الجيد التواصل مع الآخرين لتحقيق أقصى قدرٍ من السعادة، ويؤكد عالم النفس البارز مارتن سيليغمان على قيمة الأعمال اللطيفة في صنع السعادة، مثل التطوع.[٤] زيادة وقت النوم الجيد أظهرت الأبحاث أنّ الناس الذين يأخذون قيلولةً بعد الظهر هم أقل شعوراً بالمشاعر السلبية، وأكثر استجابةً للمشاعر الإيجابية، حيث يستهلك الإنسان ما يقارب ثلث حياته في النوم، ولذلك لا يمكن تقليل أهمية النوم للإنسان، كما أنّ زيادة وقت النوم له آثار إيجابية وعاطفية على الفرد، بعكس الحرمان من النوم الذي يسبب الكثير من المشاكل ومنها العاطفية.[٥] طرق تُشعر الإنسان بالطمأنينة التوقف عن التفكير بالأشياء: حيث إنّ الشعور بالقلق والتوتر لأيّ سببٍ كان لا يُغير شيئاً، ولذلك يجب على الإنسان أن يتخطى جميع الأمور التي تعمل على توتره.[٦] التنفس: يمكن للشخص عند مواجهة موقفٍ يجعله يشعر بالضغط والقلق، أن يتوقف عن ما يفعله لمدّة دقيقة، ثمّ يتّبع الخطوات الآتية:[٦] أخذ خمسة أنفاسٍ عميقةٍ للداخل والخارج. التخيل أنّ الجسم يُخرج الضغط مع كلّ عملية زفير. تكرار هذه الخطوات كلّ بضع ساعاتٍ في العمل، أو المنزل إذا كان الشخص بحاجةٍ لذلك. التوقف عن السعي للكمال: يساهم سعي الشخص لأن يكون كاملاً في الشعور بالتوتر؛ وذلك لأنّه من الصعب وصول أيّ شخصٍ إلى الكمال.[٦]

.

.

منتــدى اولاد بوسعـــادة

نلتقي لي نرتقي

...............

.

.

.

مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oussama patient
مشرف
مشرف
avatar

اوفياء المنتدى .
عدد المساهمات : 2664
نقاط : 14413
عضو نشيط : 3
تاريخ الميلاد : 18/08/1997
تاريخ التسجيل : 28/04/2011
العمر : 20
الموقع : روما
المزاج : حنا نموتو بلعين ونتوما تموتوا بلقنطة :)

مُساهمةموضوع: رد: السعادة   6/2/2018, 18:00

السعادة هيا المال ملخر خخخخ

.

.

منتــدى اولاد بوسعـــادة

نلتقي لي نرتقي

...............

.

.

.

مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ






ساعات يخوني  الزهر

او ساعات #الجيب

او ساعات #الحبيب

مي #جامي لا خانتني #الرجلة •••


مـتـ'ـخَـافـوش نـقـ'ـدرو #نـعـيـشـو بـلا بِـيـكُـ'ـم ^__^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed lamo bou saada
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 3728
نقاط : 14900
عضو نشيط : 13
تاريخ الميلاد : 24/03/1994
تاريخ التسجيل : 18/07/2012
العمر : 24
الموقع : ربي فرج هههه
المزاج : hmdl

مُساهمةموضوع: رد: السعادة   7/2/2018, 00:01

ههههههههههههههههههه هذيك عندك


نورمال صاحبي

.

.

منتــدى اولاد بوسعـــادة

نلتقي لي نرتقي

...............

.

.

.

مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زياراتكم تسعدنا و تسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى :: منتديات الإسلام ديننا وفلسطين الحبيبة :: المنتدى الإسلامي العام-
انتقل الى: