كيف تعالج القلق .... كيف تجدد ذاتك ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عش حاضرك

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل
هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما
استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل

واجه المخاوف

معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الاسوأ"اعقلها وتوكل الأسوء.

تقبل الواقع

رؤيتك هي واقعك اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قرار ولا تندم عليه

تذكر أخطار القلق

أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز
وأمراض نفسية

اشغل نفسك بالمفيد

"بتناسي نفسك متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى",وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة

آمن بمبدأ التسليم

لا تصطدم مع الامر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم الا وهو في قمة التسليم

تعلم فن النسيان

تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل ان تكون الة تنديد لا تتخذ مو قفا من كل حادثة تمر دع الأمور تجري في أعنتها استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة...

اصنع الابتسامة

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة
والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة،
والابتسامة صدقة مكتوبة
تدرب على الاسترخاء
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل. استخدم تمارين الاسترخاء

أصّل معاني الحب

الحب هو رأس الامر تعلم كيف تحب ربك، ونبيك ،
ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإيجابيات العشر

ابتكر طرق لتجديد...التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد

تفاءل:
حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان
وبالتفاؤل تبنى النفوس

تحمس :

أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة،وابتكر وابدع

تحدث عن النجاح :

الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.وامدح

أوجد البيئة الإيجابية :

.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين. انتبه لمن تصاحب

جدد ما حولك :

أبدع فيما حولك.. ضع لمسات ايجابية..اخرج من المالوف...علق اللا فتات الايجابية

شارك الناس :

لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً

خطط للنجاح :

ضع برنامجا لغايتك وأولوياتك وطموحاتك..
خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا"

لا تستجب للمغالطات :

انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.

اهتم بنفسك :

سمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لاتحقرها ولا تكبتها

اصدق مع نفسك :

لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وصفة أكيدة لعلاج القلق

،، الصلاة ،،
التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة

،، الدعاء ،،
ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب
والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد

،، الذكر ،،
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها طرق لتنفيذها ..
ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

،، التوكل وحسن الظن ،،
اعمل بهدوء..وتقبل وأحسن الظن بالله..كن راضيا ولاتتذمر من الحوادث
قل "ربما "، أو تبسم,,,ولا تياس من روح الله

موضوع اكيد يساعد على علاج القلق
مشكوووورة اختي والله موضوع مفيد ورائع

العفو منك اخي مرورك الاروووع شكرا لك

جزاك الله كل خير

والله موضوع في القمة ..........مشكورة اختي ملاك .......
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ولا تياس من روح الله فانه لاييئس من روح الله الا القوم الكافرون

بارك الله فيك اختي والله كعادتك صدقيني كل يوم نطلب من ربي يخليك لينا وبومواضيعك الرائعة
دمتي لنا اختنا

موضوع رائع و ملك اروع . ربي احفظك ختي على هاد التصائح لي هي اكيد جد فعالة .

و يخليكم ربي ليا يا رب نورتو الصفحة

ربي يعطيكم ما تتمناو جزاكم الله كل خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» كيف تثق بنفسك ... وتقدر ذاتك
» تجدد أعمال العنف في تونس وقتيل في القصرين
» حقائق عن القلق
» الأمراض التي تعالج بخل التفاح
» القلق لدى الأطفال بالصور