| كن مطمئناً.. تغلب على القلق | |
|
+4ملاك الجنة عبد الجبار برشلوني elmaestro bilale مصطفىABS 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مصطفىABS
. . . عدد المساهمات : 8536 نقاط : 34274 عضو نشيط : 9 تاريخ الميلاد : 03/09/1984 تاريخ التسجيل : 22/12/2010 العمر : 39 المزاج : الحمد لله على كل حال
| موضوع: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 9/11/2011, 13:28 | |
| 1- عش حاضرك أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل. 2. واجه المخاوف معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل". 3. تقبل الواقع رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه. 4. تذكر أخطار القلق أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ 5. اشغل نفسك بالمفيد "متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة. 6. آمن بمبدأ التسليم لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم. 7. تعلم فن النسيان تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة. 8. اصنع الابتسامة الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة. 9. تدرب على الاسترخاء الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء. 10. أصّل معاني الحب الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً. 11. اتّبع الوصفة الإيجابية ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً. 12. الإيجابيات العشر ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد: 1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس. 2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع. 3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك. 4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين. 5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية. 6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً. 7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا". 8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام و! بعض أقوال المشاهير. 9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها. 10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.
| |
|
| |
elmaestro bilale المشرف العام
. عدد المساهمات : 3861 نقاط : 21923 عضو نشيط : 6 تاريخ الميلاد : 03/01/1993 تاريخ التسجيل : 30/12/2010 العمر : 31
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 9/11/2011, 20:18 | |
| ربي يحفضك خويا مصطفى وشكرا عالنصاءح الغالية | |
|
| |
عبد الجبار برشلوني
عدد المساهمات : 2058 نقاط : 9417 عضو نشيط : 0 تاريخ الميلاد : 23/04/1995 تاريخ التسجيل : 15/08/2011 العمر : 29 الموقع : بوسعادة
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 9/11/2011, 20:35 | |
| Thanks to my brother Mustapha advice Lord Akhalak | |
|
| |
ملاك الجنة عضو مجتهد
عدد المساهمات : 1437 نقاط : 6608 عضو نشيط : 9 تاريخ الميلاد : 19/11/1994 تاريخ التسجيل : 03/05/2011 العمر : 29 الموقع : المدية المزاج : بين يأس الماضي و امل المستقبل
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 18/11/2011, 13:57 | |
| شكرا لك اخي على النصائح المميزة
جزاك الله الخير عما افدتنا به | |
|
| |
مصطفىABS
. . . عدد المساهمات : 8536 نقاط : 34274 عضو نشيط : 9 تاريخ الميلاد : 03/09/1984 تاريخ التسجيل : 22/12/2010 العمر : 39 المزاج : الحمد لله على كل حال
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 12/2/2012, 11:05 | |
| شكرا لكم جميعا ربي يخليكم ويحفظكم يا رب | |
|
| |
oussama patient مشرف
. عدد المساهمات : 2664 نقاط : 14413 عضو نشيط : 3 تاريخ الميلاد : 18/08/1997 تاريخ التسجيل : 28/04/2011 العمر : 26 الموقع : روما المزاج : حنا نموتو بلعين ونتوما تموتوا بلقنطة :)
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 12/2/2012, 19:45 | |
| | |
|
| |
@ المدير العام
عدد المساهمات : 11028 نقاط : 56745 عضو نشيط : 10 تاريخ التسجيل : 24/05/2009
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 12/2/2012, 20:11 | |
| نصائح في القمة شكرا لك مصطفى | |
|
| |
orange عضو شرف
. عدد المساهمات : 1589 نقاط : 10404 عضو نشيط : 6 تاريخ الميلاد : 15/07/1991 تاريخ التسجيل : 28/07/2009 العمر : 32 الموقع : الجزائر المزاج : عاقل
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 12/2/2012, 20:19 | |
| | |
|
| |
صدام حسين
عدد المساهمات : 365 نقاط : 1573 عضو نشيط : 0 تاريخ الميلاد : 16/02/1994 تاريخ التسجيل : 31/07/2011 العمر : 30 الموقع : بوسعادة المزاج : لشتا يشتي ولماشتاش الله لا شتا
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 13/2/2012, 18:44 | |
| الله يبارك موضوع في القمة ونصائح مفيدة اونت مفيد اخي مصطفى في ابداعك للمنتدى | |
|
| |
مصطفىABS
. . . عدد المساهمات : 8536 نقاط : 34274 عضو نشيط : 9 تاريخ الميلاد : 03/09/1984 تاريخ التسجيل : 22/12/2010 العمر : 39 المزاج : الحمد لله على كل حال
| موضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق 13/2/2012, 21:00 | |
| شكرا لكم على المرور الجميل ربي يخليكم يا رب
| |
|
| |
| كن مطمئناً.. تغلب على القلق | |
|