كيف تقاوم العطش في رمضان

رغم ان الصيام في الحر مشقه كبيره
نتيجة الاحساس بالعطش في يوم الصيف الطويل،فان الطمع في رضا الله
والثواب العظيم يجعل صوم الصيف متعه
حتي مع صعوبته ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش


يمكن إتباع النصائح التالية :

1 - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصةعند وجبةالسحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2 - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3 - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4 - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5 - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

علي الصائم ان يتقي التعرض المباشر لاشعة الشمس وعدم التعرض لها فترات طويله لتجنب العطش.

الاكثار من الاستحمام بالماء الفاتر من اجل تبريد الجسم،واستخدام الصابون من اجل التخلص من زيوت الجسم التي قد تسد المسام العرقيه.

خرافات لقهر العطش في رمضان:

الخرافه الاولي:

تناول كميات كافيه من السوئل عالية التركيز من السكر يعمل علي تروية
الجسم ودفع العطش.

الخرافه الثانيه:

شرب كميات كبيره من الماء عند السحور
يحمي من الشعور بالعطش اثناء الصيام.

وهذا خطأ؛لان المياه الزائده عن حاجة
الجسم توقم الكليه بطردها بعد ساعات
قليله من تناولها،ومهما تكن مقدار الماء التي يتناولها الصائم فان الجسم لا يستطيع ان يحتفظ بها.

صحا رمضانكم وتقبل الله منا ومنكم
وربي يقدرنا على الصيام يا رب

بارك الله فيك اخي مصطفى على نصائح
اللهم بلغنا رمضان

اللهم اااااامين
شكرا أخي مصطفى على النصائح و بارك الله فيك

يا الله الا العطش
ماعندوو حدود ميرسي على النصائح
مباركـ عليكمـ الشهر

شكرا لكم نورتم
ومبارك الشهر على الجميع
وان شاء الله واحد ما يعطش هههههه