4 طرق لتتغلبى على اضطرابات نوم الأطفال

يعاني العديد من الأمهات في محاولة تنويم الطفل الرضيع، خاصة مع اقتراب فترة رأس السنة والتجمعات العائلية والاحتفالات، في حين أن موسم الأعياد يعني التمتع بوقت جيد مع الأصدقاء والعائلة، ولكن يمكن أن يكون فترة مقلقة وحرجة تزعج الأطفال الرضع وتغير في نمط نومهم.

الاستيقاظ مبكرا، والسهر في الليل بسبب الاحتفالات والسفر، هي من بين التحديات الرئيسية التي تؤدي حتما إلى توتر الطفل في رأس السنة.

مدربة النوم شيريل فينجلسون، شاركت بنصائحها جريدة «ديلي ميل» البريطانية، للمساعدة في تخفيف توتر الطفل الرضيع، خاصة مع كثرة الانتقالات والاحتفالات.

1 - استرخاء بعد الظهر: جدولة قيلولة بعد الظهر للاسترخاء - أو على الأقل النشاط على مستوى منخفض - يعد الطفل بشكل أكثر لفترة الليل عندما تكون بها صخب وضوضاء.

2 - الألعاب التي يحبها: رأس السنة يعني بالنسبة للطفل أجواء غريبة عليه لم يعتدها من قبل، لأنه ينتقل من منزله أو من أماكنه المعتادة.. ووجود ألعاب يحبها معه ومعتاد عليها سيكون له أثر إيجابي في نفسيته ويشعره بالأمان النسبي.

3 - حاولي أن تستقبلي الضيوف في منزلك وتجنبي السفر؛ لأن وجود طفل صغير معك يسبب إزعاجا وحرجا خاصة أنه سيشعر بالقلق والاضطراب.

4 - حاولي تنظيم وقت السفر إذا كان ضروريا، مع وضع خطة للتنقل في السفر، وترتيبات خاصة بالنوم ومراعاة فروق التوقيتات الزمنية بين كل بلد

شكرا على المعولمات