نصائح للحفاظ على ذاكرة قوية

ا أردت أن تخدمك ذاكرتك ، ولا تخونك في الامتحان عليك بالطريقة السليمة والمريحة ، فمن خلال تجارب وخبرات أناس اجتازوا هذا الامتحان بنجاح ، أتيت لكم أعزائي الطلبة بأهم النقاط التي ستساعدكم باذن الله ، على تهيئة جسمكم صحيا و بشكل أفضل .




1_ تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها .





2_ تنظيم المواد الدراسية حسب الأيام المتبقية ، بحيث يتم توزيع البرنامج على ساعات معينة وساعات
للراحة .




_ قلل الملهيات التي تشتت الذهن ، لأن النفس بطبيعتها لا تحب الجد ، وتحب أن تتركها فيما يوافق راحتها ، فلا بد من وضع جدول أولويات وترك الانترنت تماما ، واغلاق الهاتف النقال ، ووضعه في مكان بعيد .

















4_ أفضل مدة يعمل فيها المخ من 40الى 50 دقيقة ، بعدها تقل قدرته بشكل كبير ، فالمذاكرة لمدة 50 دقيقة مع 10 دقائق راحة ، بالقيام من مكان المذاكرة والحركة البسيطة تنشط الجسم والدورة الدموية .



_ الجلسة السليمة تقلل من الضغط على عظلات الظهر و العنق ، فنجد البعض يشتكي من ألام في مؤخرة الرأس ، وقد يكون سببها الارهاق العظلي للعنق ، فالبعض يذاكر وهو على السرير أو على الأرض ، مما يتعب الجهاز العضلي و العصبي .












_ لا تكثر النقاش مع الأخرين قبل الامتحان ، فهذا يولد ضغطا نفسيا رهيبا يقلل من التركيز .







_ ينصح بالهدوء النفسي ، ولا يوجد أفضل من الصلاة والأذكار والدعاء بالتوفيق ، لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط ، فالله هو المعين الوحيد لك قبل جهدك ..لانه هومن يساعدك بالنجاح اذا طلبت منه ذلك في صلاتك ...قال تعالى : " اذا سألك عبادي عني فاني قريب أجيب دعوة الداعي اذا دعاني " ..








أتمنى من كل قلبي ..لكل من يقرأ هذا الموضوع النجاح في هذا المتحان المصيري ...سواء للذي يجتازه هذا العام أو الأعوام القادمة ....تقبلوا تحياتي

جزاك لله خير اختي على النصائح القيمة

بارك الله فيك

نصائح رائعة
ربي ينجح كل من له امتحان هذه السنة
جزاك الله كل خير اختي

بارك الله فيك

نصائح جد مهمة بارك الله فيك

ونتمنى النجاح لكل من هو مقبل على امتحان هام

موضوع رائع شكرا على الموضوع الجميل
يسلموووووووو