كَي لَا تَشعُر بِـ العَطَش في نهار رمضان ..،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اِرتِفَاع دَرَجة الحَرَارَة هَذِهِ الَأيَام يُؤَدِّي إِلَى العَطَش فَكَيّفَ سَيَكُونْ الوَضْع فِي شَهَر رَمَضَان

نُوعْ الغِذَاءْ الذِّي يَتَنَاوَلُه الصَائِم لَهُ دَورٌ كَبِير فِي تَحَمُّل العَطَش أَثنَاء سَاعَات الصِيَّام

وَلِكَيّ تَتَغَلَب عَلَى الِإحسَاسْ بِالعَطَش يُمكِن إِتِبَاع النَصَائِح التَالِيَّة :

1- تَجَنُب تَنَاوُل الأَكلَات وَالَأغذِيَة المُحتَوَية عَلَى نِسبَة كَبِيرَة مِن البِهَارَات وَالتَوَابِل بِخَاصَة
عِندَ وَجبَة السُّحُور لِأَنَهَا تَحتَاج إلَى شُربْ كمِيَّات كَبِيرَة مِنَ المِاء بَعدَ تَنَاوُلِهَا .

2- حَاوِل أَنْ تَشرَب كَمِيَات قَلِيلَة مِنَ المَاء فِي فَترَات مُتَقَطِعَة مِنَ الَّلَيلْ .

3-
تَنَاوَل الخُضرَوَات وَالفَوَاكِه الطَازَجَة فِي الَّليْل وَعِندَ
السُّحُور فِإِنَ هَذِهِ الَأغذِيَّة تَحتَوِي عَلَى كَمِيَات جَيِّدَة
مِنَ المَاء وَالَأليَاف التِي تَمكُث فَترَة طَوِيلَة فِي الَأمعَاء
مِمَا يُقَلِل مِن الِإحسَاسْ بِالجُوعْ وَالعَطَش .

4- تَجَنَب وَضِع المِلِح الكَثِير عَلَى السَّلَطَة وَالَأفضَل وَضْع الَّلَيْمُون عَلَيّهَا وَالَّذِي يَجَعَل الطَعمَ مَثِيلْ
لِلِمِلح فِي تَعدِيل الطَعمْ .

5-
إِبتَعِد عَن تَنَاوُل الَأكلَات وَالَأغذِيَة المَالِحَة مِثِل السَّمَك
المَالِح وَالطُرشِي وَالَّتِي تَدخُل تَحتَ اِسِم المُخَلَلَات فِإِنَّ
هَذِهِ الَأغذِيَّة تَزِيد مِن حَاجَة الجِسِم إِلَى المَاء .

6-
يَعتَقِد بَعضُ الَأشخَاص إِنَّ شُربَ كَمِيَات كَبِيرَة مِنَ المَاء
عِندَ السُّحُور يَحمِيهِم مِن الشُعُور بِالعَطَش أَثنَاء الصِيَام ,
وَهَذَا اِعتِقَاد خَاطِئ لِاَنَ مُعظَم هَذِه المِيَاه زَائِدَة عَن
حَاجَة الجِسِم لِذَا تَقُوم الكِليَة بِفَرزِهَا بَعدَ سَاعَاتٍ قَلِيلَة
مِن تَنَاوُلِهَا. إِنَّ الِإكثَارَ مِن السَوَائِل فِي رَمَضَان مِثِل
العَصِيرَات المُختَلِفَه وَالمِيَاه الغَازِيَّة يُؤثِر بِشِدَّة عَلَى
المَعِدَة وَتَقلِيل كَفَاءَة الهَضِم وَحُدُوث بَعضْ الاضِطِرَابَات
الهَضمِيَّة وَيعمُد بَعضْ الَأفرَاد إِلَى شُربْ المَاءِ المثَلَج
بِخَاصَّة عِندَ بِدَايَة الِإفطَار وَهَذَا لَا يَروِي العَطَش بَل
يُؤَدِي إِلَى اِنقِبَاض الشُعَيّرَات الدَمَوِّيَة وَبِالتَالِي ضُعفْ
الهَضِم.
وَيَجِب أَن
تَكُون دَرَجَة المَاء مُعتَدِلَة أَو مُتوَسِطَة البُرُودَة وَأَنَّ
يَشرَبُهَا الفَردْ مُتَأَنِيَاً وَلَيسَ دُفعَة وَاحِدَة
وَدَفعْ الطَعَام بِالمَاء أَثنَاء الَأكِل طَرِيقَة خَاطِئَة لِأَنَهَا لَا تُعطِي فُرصَه لِلهَضِم وَأَكثَر عَمَلِيَاتِ الهَضِم

هُوَ مَضغْ الطَعَام لِلِحُصُول عَلَى هَضِم جَيِّد

-
اَتَمَّنَى اَن اَكُونَ اَفَدتُكُم..

جزاك الله خيرا على تلك النصائح اخي بدرو
قال النبى صلى الله عليه وسلم
تسحروا فان فى السحور بركة
]صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
انتم عارفين يا جماعه
بعيدنا عن كل تلك النصائح الهامه
فلو اخذنا بحديث النبى صلى الله عليه وسلم فعلا لمنعنا الشعور بالجوع و العطش
فان بركة السحور تكمن فى كلمة بسم الله الرحمن الرحيم
سمى الله حين تشرب
ولو شربت كمية صغيرة من الماء فان طول النهار لن تشعر بالعطش
لان هذه بركة السحور وبركة بسم الله
]ولو اكلت بعض اللقيمات فانك لن تشعر بالجوع لان هذا بركة السحور وبركة بسم الله
وجزاكم الله خيرا

الف شكر اخي بدرو على الافادة ربي يجازيك
ويقدر جميع الصائمين

» عيش نهار تسمع خبار
» في رمضان
» احمد في نهار عرسوا يلا ادخلو
» صور اجواء رمضان في واد فيريرو في رمضان با كاميراتي الخاصة
» تحتاجونه في رمضان و غير رمضان!!!! هاااااااااااااام