. لان معظم العصائر المتوفرة في الاسواق تكون جميعها خالية من الألياف والبروتين – لأن كلاهما أساسي للشعور بالارتياح و التخلص من البوندات الزائدة. ومع كل ماسبق ذكره فان العصائر يجب من تكون من العادات المتداولة يوميا لكل شخص يريد التخسيس من وزنه ، وخاصة إذا كنت من الناس الذين يتناولون الاكلات التي تزيد في وزنك و تدفعك الى السمنة.
لتحقيق أقصى قدر من فوائد انقاص الوزن، توصي كاتي كافوتو، صاحبة فكرة ما يسمى ب “رجيم العصائر“، و التي توصي على إضافة جميع المكونات المطلوبة في أي وصفة عصير إلى الخلاط وإضافة بعض الماء قبل خلطها معا . تقول Katie Cavuto، للحفاظ على السعرات الحرارية المساعدة على التخسيس: “إن عصائر التي يتم طحنها بالخلاط تمتلك كل المكونات والعناصر مثل الألياف عكس العصائر التي تكون الباردة “.
الكرنب المبرد :
من منا لا يعرف الكرنب هو نوع من الخضار وله عدة أنواع منها ( الاحمر و السلقي و السوري ) ، تقول Cavuto : إن استخدام التفاح يلغي الحاجة إلى السكر المضاف. يتكون عصير الكرنب المبرد من العناصر التالية :
ورقتين من الكرنب
حبتين ونصف 1/2 من التفاح المتوسط
02 سيقان من الكرفس
1/2 من الهيار المتوسط
1/2 حبة من الليمون المتوسط تكون مقشرة
1/2 حبة من الليمون الاخضر غي الناضج المتوسط تكون مقشرة
نقوم بجمع الكل في العصارة أو الخلاط و إضافة الماء لتتحصل على عصير الكرنب المبرد يتم شربه في وقته كما قد نبهنا من قبل في مقالة افضل 06 وصفات لرجيم العصائر .
بليك ذاهب لشرب العصير :
نعم اعرف انكم سوف تستغربون من اسم الخلطة لانها سميت باسم صاحبها Blake Lively’s الممثله السينمائية المشهورة التي تعتبر من أحسن الوصفات المجربة من طرف المشاهير و التي ينصحون بها متابعيهم ، حيث أن هذه الوصفة عبارة عن البقدونس و البنجر أو الشمندر ، هذه الوصفة هي بمثابة مدر للبول بشكل طبيعي، مما يساعد على القضاء على السوائل الزائدة من الجسم تتكون من :
كوب من عصير الكرنب
ورقتين من أوراق الشمندر
1/2 كوب عصير البقدونس
1/2 حبة شمندر
1/2 كوب من غصير الاناناس
02 حبيتين من التفاح المتوسط
قليل من عيدان النعنان الطبيعي
1/2 نصف خبة من الليمون الطازج
نقوم بجمع الكل في العصارة أو الخلاط و إضافة الماء لتتحصل على العصير يتم شربه في وقته.
اقرأ المزيد : مشروب الدايت الامريكي للتخسيس
عصير الرفع أو الطاقة
تعتبر الخضروات الورقية الداكنة غنية بالكالسيوم، والذي ارتبط اسم الكالسيوم بفقدان الوزن، كما تقول Cavuto.
الزنجبيل يساعد أيضا في تأخير الاكل و عدم الشعور بالجوع
02 ورقتين من أوراق الشمندر الداكن
02 ورقتين من اوراق الكرنب
1 كوب من عصير الكرنب
1 كوب من عصير السبانخ
1/2 حبة من الخيار المتوسط
1 بوصة من الزنجبيل الطازج مقشر
1/2 حبة من الليمون المتوسط مقشرة
الجمع بين جميع المكونات في عصارة. بدلا من ذلك، يمكنك أيضا الجمع بينهما في الخلاط وإضافة الماء لجعل عصير الخلاط طازج.
منقوووول للامانة
موضوع: 03 عصائر مذهلة لانقاص الوزن 
6/1/2018, 10:31
