نصائح لتتحكمي في غضبك

موضوع: نصائح لتتحكمي في غضبك 8/8/2011, 20:56

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الغضب انفعال، ورد فعل طبيعي إزاء بعض المواقف المستعصية. غير أن التعبير عنه بالطريقة الخطأ قد يجعل المواقف الصعبة أكثر صعوبة وأسوأ تأثيرا. فيما يلي نصائح للتخلص من الغضب ومعالجته:

1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 8/8/2011, 22:13

تعلمي التسامح
نصائح رائعة ملاك
جزاك الله كل خير

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 8/8/2011, 23:34

نورت اخي شكرا لك على المرور

ربي يعطيك ما تتمنى

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 9/8/2011, 01:46

بارك الله فيك اختي على نصائع

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 9/8/2011, 12:41

ههههههههههههه
انا وحدة ما نقدرش نتحكم في غضبي
مي لازم ندي بنصائحك
مشكووووووووووووورة حياتي
يسلموووووووو

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 9/8/2011, 15:24

مشكورة حنونة على المعلةمات
موضوعك في القمة
جزاك الله خير
صح فطورك

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 9/8/2011, 20:21

ربي يخليكم لي شكرا لكم على المرور شرفتو

جزاكم الله كل خير

صحا فطوركم

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 10/8/2011, 19:14

مموضوع مميز
شكرا

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 11/8/2011, 17:29

الشكر لك على المرور الطيب

جزاك الله كل خير

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 11/8/2011, 17:45

مشكووووووووووووورة ملاك
اكتبي مافي صدرك هادي هي طريقتي

موضوع: رد: نصائح لتتحكمي في غضبك 11/8/2011, 18:19

العفو حيااااااااااااااتي نورتي صفحتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» كيف تعبر عن غضبك !؟
» اكسري غضبك بسبع لمسات
» نوم الاطفال ومشاكله نصائح*نصائح
» نصائح من حكيــــــــــــــم .
» نصائح لاتحتقرها .......