كيف تشعر بتحسن في لحظة واحدة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كيف تشعر بتحسن في لحظه واحده ؟

[ كيف تشعر بتحسن في لحظة وآحدة ؟ ]

لاينبغي أن تهزمكَ الحيآة ، ولديّ سر لتحسين مزآجك في لحظة وآحدة.
وإليك إيّآه :تنفس ببطء ، وبعمق ، وامتلآء ، ثم تنهّد .

وإليك كيفية القيآم به :
اسحب نفساً عميقاً واستشعره في رئتيك ، احبسه بضع ثوانٍ ،
أطلقه مع تنهيدة بطيئة ، طويلة ، تتسم بالإرتياح .

ثم أفعل ذلك مرة أخرى ،، وكرره إن اقتضت اضرورة .
ومع تحرير الأكسجين من رئتيك ، سيتحرر ذهنكَ من المزآج المتوتر .

/

[ الإبتسآمة لغة عالمية..! ]

أينمآ كنت ، وأيآ مآ كآنت اللغة التي تتحدثهآ ،
فإنَ الجميع في كلّ الثقافات والبلدآن يتفهمون ويتجآوبون مع الإبتسامة .

عندمآ نختلط بالناس الذين لايستطيعون التحدث العربية ،
كآن لايزآل باستطآعتنآ الإبتسام إليهم وتكوين علاقة معهم .

حين تسير في الشارع ، وترى شخصاً غريباً عن المدينة ،
فإن ابتسامة منك قد تشعره بالإرتيآح نحوك ، نحو العآلم ، نحو يومه .

إن الإبتسامة لغة يفهمهآ العآلم أجمع
فاستخدمهآ بانفتآح وعلى نحو متوآلٍ
فهي تثير فضول النآس .

/

(تدريب) : [ اضحك مثل الطفل الذي يترك أثراً على أنفه ]

>> أعجبني كثيراً ونجحت تجربته =)

اضحك
افعل ذلك في التوّ واللحظة .

أبدأ في الضحك ، تظآهر به أولاً ، وبعد ذلك لاحظ أنه يأتي من تلقآء نفسه .

اضحك ثلاث مرات في اليوم ، واضحك من أعماقك ،
وافعل ذلك في المواصلات ، وفي الفرآش ، وفي كل مكآن .
بل أفعل ذلك الآن .

هل تحتآج إلى سبب ؟
فهذا ممتع في حد ذاته ، يمكنك أن تضحك بلا سبب
فانطلق .. وأرني كيف تضحك

لا تحرموني من ردودكم
اختكم هاجر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكورة هجورة

شكرا حبيبتي على النصائح و الموضوع روووووعة

دام ابداعك يا متالقة

سلمت يداك و جزاك الله كل خير

كلمااااااااااااات رائعة ونصائح ولا اروع
مشكووووووووووووورة هاجر
لا تحرمينا جديدك

نصيحة في القمة اختي
واصلي
في
افاداتك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توحشتكم

» نصيحة : كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
» عندمآ تشعر ولآ......~
» شيء يجعلك تشعر عظمة الخالق
» كيف يكون حالك حينما تشعر أن الناس جميعاً لا يهتمون بك؟
» لحظة ياس.............و اشراقة امل