تغلب على الخجل بخطوات كفيلة بمساعدتك

ظاهرة
مرضية لا يجب التغاضي عن علاجها لانها تضر بالواقع الاجتماعي وهي الخجل
الإجتماعي .. لا بد أن لكل منا مواقف جريئة مرت في حياته والان يحاول
استذكرها في محاولة استرجاع تلك الثقة بالنفس.
اتبع هذه الخطوات وان شاء الله تتخلص من الخجل:

1- حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شيء ما حول مظهرك؟ تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2-
تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع
رأسك وافتح صدرك وتكلم بشكل حازم، قد يبدو الامر سخيفا لكنك سترى النتائج
عندما تتصرف هكذا في العلن.

3- مارس تصنع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقع نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة.

4- أنظر إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات.

5-
خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت
أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهب في التفكير في هذا الرفض و
تبالغ في معاينة فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى.

6- انظر و تعلم. تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية.

7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك و تذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه.

نصائح رائعة سيموا
مشكوووووووووووووووور اخي

يسلمو أخي على النصيحة بوركت

» طرق عملية للقضاء على الخجل نهائيا
» خمس دقائق يوميا كفيلة بان تزيل شعور الاجهاد
» كن مطمئناً.. تغلب على القلق
» جزائري تغلب على اينشطاين