البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد

البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد

البرتقال وزيت الزيتون يحميان من التجاعيد والجفاف
ذكرت دراسة نشرتها المجلة الأميركية للتغذية‏ أن تناول البرتقال
وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف‏ ويجعل
مظهرك أكثر شبابا كلما تقدمت في العمر.

وأضافت الدراسة أن غذاءنا بجب
ألا يحتوي على أكثر من 30% ‏من الدهون من إجمالي ما نحصل
عليه من السعرات الحرارية. وأشارت الدراسة إلى أن تناول
الأغذية الطبيعية أفضل من تناول الفيتامينات والمقويات

لأن أجسامنا تمتص المغذيات من الطعام بفاعلية
أكثر من امتصاصها لأقراص الدواء.

وتابعت أن النساء يحرقن ‏300‏ سعرة حرارية أقل عندما
يصلن إلى سن الخامسة والثلاثين،

ونصحت الدراسة النساء بممارسة الرياضة عند الوصول إلى هذه السن
أو تخفيض السعرات الحرارية كلما تقدمن في العمر‏،

كما ‏عليهن مراقبة ما يتناولن من ملح،
كما يجب ملاحظة أن بعض الأغذية تحتوي على كمية عالية من الملح
مثل اللانشون ومرقة الدجاج.

وذكرت الدراسة أنه عند تناولنا الطعام في الخارج، علينا أن نتناول
الطبق الرئيس فقط والاستغناء عن الأطباق الجانبية
أو المشروبات الغازية والحلوى التي ترفع السعرات
الحرارية للوجبة وتزيد من الوزن.

زائر

شكرا على معلومة
ربي يجازيك

» الفاكهة الحمراء تمنع التجاعيد
» جاتوه البرتقال طبق من النمسا , لكن كيف نعده ؟!!
» وقاية وعلاج بطعم البرتقال
» الفرق بين الزيتون الاخضر و الاسود
» زيت الزيتون يقي من سرطان