زياراتكم تسعدنا و تسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى
منتديات اولاد بوسعادة....الجزائر
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات اولاد بوسعادة
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
منتديات اولاد بوسعادة
زياراتكم تسعدنا و تسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى
منتديات اولاد بوسعادة....الجزائر
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات اولاد بوسعادة
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
منتديات اولاد بوسعادة
زياراتكم تسعدنا و تسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

زياراتكم تسعدنا و تسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رباب

رباب


عدد المساهمات : 657
نقاط : 3445
عضو نشيط : 0
تاريخ الميلاد : 26/04/1986
تاريخ التسجيل : 19/06/2009
العمر : 38

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر    تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر  I_icon_minitime14/1/2011, 15:21

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




ولا تنسي هذه الخطوات الثلاث ايضا
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيءيبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية]أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما

الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا

التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bilal fc




عدد المساهمات : 225
نقاط : 850
عضو نشيط : 0
تاريخ الميلاد : 31/07/1986
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
العمر : 38
المزاج : هادىء

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر    تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر  I_icon_minitime14/1/2011, 17:24

موضوع مفيد اختي الله يعافيك مشكووووووووووووووووورة I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@
المدير العام
المدير العام
@


عدد المساهمات : 11028
نقاط : 56745
عضو نشيط : 10
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر    تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر  I_icon_minitime14/1/2011, 17:53

موضوع مفيد لكيما حلتي هههههههههه
شكرا رباب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مخاطر الجلوس مع وضع ساق على ساق
» تعلم السياقة و أنت أمام الكمبيوتر driving school
» هزيمة بايرن أمام مانشستر... نموذج ماثل أمام فيتل
»  قرص الرفيق في الرياضيات للسنة الثالثة متوسط تجد فيه حلول تمارين الكتاب مع تمارين
» فن الجلوس واتيكيته

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زياراتكم تسعدنا و تسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى :: منتديات الاســــــــــــــــــــــــــــرة :: احتياجات الاسرة :: بوسعـــــادة صحة وتغذية-
انتقل الى: